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脂肪肝可以吃回去?8种“超级食物”轻松缓解脂肪肝

每年体检,都会有很多小伙伴们被查出脂肪肝,脂肪肝多是由于错误的饮食习惯导致,例如:高脂肪、高热量、高蛋白的食物等等。其实,在我们的日常生活中,一些意想不到的食物却可以遏制脂肪肝。

脂肪肝的“克星”食物

WINTER

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玉米

玉米可以帮助降低血清胆固醇,因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,这些元素可以帮助治疗脂肪肝。

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海带

海带中含有丰富的牛磺酸,可以帮助降胆固醇,而且海带还含有丰富的食物纤维褐藻酸,具有抑制胆固醇的吸收的功效。

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大豆

大豆和乳清蛋白对于人体平衡单纯碳水化合物的摄入有一定的帮助,还可以达到降低血糖水平的作用,经常的食用大豆和乳清蛋白,可以帮助机体预防脂肪肝。

大蒜

大蒜中含有硫化物的混合物,可以减少血液中的胆固醇,防止血栓的形成,并且有助于增加高密度脂蛋白含量

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苹果

苹果中含有的钾可以帮助排除人体内多余的钾盐,使血压维持在正常水平。还可以有效预防因为血压引起的各种心脑血管疾病。

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牛油果

 在牛油果当中,它会含有抗炎成分和可溶性的纤维,这些物质都可以帮助降低人体当中的血糖和氧化应激,而且牛油果当中还含有健康的脂肪,脂肪肝患者可以多食用牛油果,以达到改善脂肪肝的作用。

洋葱

洋葱常被认为具有杀菌的功效,这是因为洋葱含有烯丙二硫化物和硫氨基酸,这两种物质还能降低人体血脂,防止动脉硬化和血栓的形成。

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牛奶

可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收,降低脂肪肝的出现。

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